焦虑症的调节治疗

我们了解了焦虑症的成因，下面我们来看一下焦虑症是如何缓解的。 

首先我们要认识到，绝大多数焦虑症患者可以通过专业治疗和护理得到很好的改善。治疗焦虑症的方法有很多，具体采取哪种治疗取决于你的焦虑症状和类型。不是所有方法都适合每个人，因人而异。可能需要尝试一系列疗法或疗法的结合，来找到适合自己的方法。在患有焦虑的情形下，单靠药物往往很难真正治愈。而且会有严重的副作用，所以，焦虑症治疗通常需要从心理方面进行调整。心理咨询在应对焦虑症上面方法有很多，今天我们先讲其中的一种。

西安吉言心理咨询的专家老师认为，认知行为疗法（CBT）在焦虑症的治疗上有很好的作用。

CBT通过改变不健康的思维和行为模式来解决心理问题。许多研究表明，它在治疗焦虑症方面非常有效。CBT的心理治疗中，可以和治疗师合作一起探讨和制定缓解焦虑症状的方案，并学会识别和管理导致自己焦虑的因素。通过CBT的咨询能够将掌握如何通过改变不良的思维模式来缓解焦虑，也会学习放松的技巧，如深呼吸练习来减轻或消除你的症状。只是大家要注意的是，任何方式的心理咨询都需要一段时间才能展现效果，CBT也一样，不能指望它立刻就能救搞定焦虑症。可能需要一个疗程或者更久一些，但一旦学到正确的思维模式，焦虑的情绪会因此缓解，而且效果也会十分持久，因为在这一过程中我们学会的正确的思维模式，这是受益终身的事情。